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1달동안 -7kg 체중 감량 다이어트 식단부터 운동 요요없는 정직한 다이어트가 궁금하다면?
안녕하세요. 베일드입니다.
오늘은 지난 9월부터 현재까지도 유지중인 다이어트 관련 영상을 들고 왔어요.
나름 열심히 다이어트를 하면서 영상도 찍어봤는데
다이어트 하시는 분들께 조금의 도움이라도 됐으면 좋겠습니다.
이런류의 영상은 처음이라 많이 어설픈 것 같기도한데 예쁘게 봐주시면
감사하겠습니다!
#다이어트 #남자다이어트 #다이어트식단 #체중감량
0:00 인트로
0:38 시작
2:26 식습관1
4:25 식습관2
5:56 점심식단
7:40 저녁식단
10:17 운동
17:58 다이어트에 도움이 됐던 것들
20:01 총정리
20:46 잘 먹은 다이어트 식품 추천
-Business
seungjuuuuuuu@naver.com
-Instagram
https://www.instagram.com/seungjuuuuuuu/
https://www.instagram.com/veiled.asmr/
Veiled 베일드 : 키는 180cm 이고 현재 몸무게는 68kg입니다.
참고해주세요!
베일드의 일상은 인스타그램 @seungjuuuuuuu 으로!
영어자막이 준비되어있습니다.
ENG SUB READY! ENJOY
imtellingthetruth : He went from “Ill buy you dinner” to “I am dinner” real quick.
James Badbitch : ดูแล้วอยาก diet เลย
kyle delarmente : Im literally eating a lot of food while watching this.
John Dale Asaytuno : HES SO CUTE I WANNA SCREAM
직장인,학생 이것만 따라하면 10kg 감량! 야생마의 현실적 다이어트 루틴!
(선수·트레이너 X) 한 달 -14KG 다이어트. 운동과 식단 공개합니다.
[미트리] 닭가슴살 · 다이어트 식품 *최대 56% 할인 받기.
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https://bit.ly/3anIPAZ 추천인(할인코드) : 100155000
#다이어트 #다이어트_전후 #다이어트_식단 #다이어트_운동 #한달_다이어트 #다이어트자극 #운동자극
*여러분의 구독과 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다.
안녕하세요. 신입 유튜버 마스터황입니다.
여러분, 다이어트 쉽지 않죠?
사실 다이어트는 원래 힘들고 어려운 게 맞아요.
'쉽게 다이어트 하는 법'은 존재하지 않아요.
하지만, 다이어트를 조금 덜 힘들고 덜 어렵게 할 수 있는 방법이 있어요.
그걸 제가 앞으로 여러분에게 알려드리려고 해요.
마스터황TV는 다이어트 외에도 운동, 스포츠, 도전 등 다양한 주제를 다루는 채널인데요.
관심있으신 분들은 구독해주시면 앞으로 더 유익하고 재미있는 영상으로 인사드리도록 하겠습니다.
감사합니다! :)
미스터황TV : *영상의 일부만 보고 댓글을 다는 분들이 계셔서 댓글 남깁니다.
영상에서 말씀드렸듯, 저는 제가 했던 다이어트 식단과 운동법을 권장하지 않습니다.
저는 이 영상을 통해
"한 달 만에 여러분도 이런 몸이 될 수 있습니다."
또는
"이렇게만 따라 하면 여러분도 살을 뺄 수 있습니다."
를 말하고자 하는 게 절대 아닙니다.
이 영상은 저의 다이어트(체중감량) 전후 달라진 모습과 그 과정에서의 저의 강한 의지를 보여드림으로서 사람들에게 동기부여와 도전을 드리기 위해 제작한 영상입니다.
모두가 이미 잘 알고 계시겠지만, 급격한 다이어트는 근손실과 요요현상을 일으킬 가능성이 매우 높습니다.
다행히도 저는 다이어트 이후 2년간 꾸준한 운동과 식단관리를 통해 요요현상을 겪지 않았지만, 다이어트는 단기간을 목표로 하기보다 장기적으로 하는 게 바람직합니다.
다이어트를 할 당시에 저는 대학생이었습니다. 트레이너나 선수가 아니었음을 다시 한 번 말씀드립니다.
이 다이어트를 기점으로, 본격적으로 웨이트트레이닝에 흥미를 갖게 되었고 꾸준히 공부와 운동을 하여 대학 졸업 후 현재는 트레이너로 활동하고 있습니다.
사실 저 스스로를 '트레이너'라고 소개하기에 아직까지 조심스럽고 부끄럽습니다. 왜냐하면 제가 생각하는 트레이너는 운동에 대한 이해와 수행 능력 뿐만 아니라 영양학, 생리학, 해부학, 운동역학 등 보디빌딩 관련 분야의 깊은 지식을 갖춘 사람인데, 저는 제 스스로 생각했을때 저는 아직 그 기준에 턱없이 모자르다고 생각하기 때문입니다.
-
그래도.. 그래도 제가 여러분들보다 정말 조금 더 아는 게 있고, 그걸 통해 여러분에게 도움이 될 수 있다면 도움을 드리고자 이 채널을 만들게 되었습니다.
앞으로 마스터황TV 채널에서는 다이어트, 웨이트트레이닝 외에도 운동과 관련된 다양한 컨텐츠를 유익하고 재미있게 다룰 예정입니다.
저와 즐겁게 소통하며 지내실 구독자분들 언제나 환영합니다.
-
+영상에 잘못된 내용이 있어 수정합니다.
하루 '바나나 한 송이'가 아닌 '바나나 한 개'를 섭취하였습니다.
하루에 바나나 한 송이면... 어휴.. 바나나값만 얼마야.
부자 : 운동량이 진짜 미쳤네... 준선수 수준인 것 같은데 아니 어쩌면 선수 수준 일 수도...
운동량 저걸 30일 동안... 진짜 인간 승리다...
그리스인조르바 : 진짜 명문이다. 좋은 말이다. 운동한 사람도 똑같은 사람이다. 그리고 똑같이 배고프다. 중요한 것은 본인의 의지라는 말 격하게 공감합니다. 한달만에 간헐적 식단과 간단 유산소로 9kg 감량했습니다. 이제 본격적으로 몸 만들기 하려고 합니다. 좋은 영상 감사합니다. 진정성이 느껴집니다. 너무 멋집니다^^
MILLA KIM : 우와 이게 첫번째 영상이였군요!! 참 잘하셨습니다~ mt얘기 들어보니 정말 마스터황은 앞으로 무슨일이든 해내고야말 사람임에 틀림없습니다!! 존경합니다!!!
마더빠더더워 : 와 진짜 대단하다 사실 식단도 식단인데 운동량이 정말 어마어마하네요 특히 유산소 아침 저녁으로 총 20km라..... 매일매일 3km 뛰는것도 너무 힘든데 진짜 의지가 강해야할듯 ㅠ
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seungjuuuuuuu@naver.com
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앞으로 마스터황TV 채널에서는 다이어트, 웨이트트레이닝 외에도 운동과 관련된 다양한 컨텐츠를 유익하고 재미있게 다룰 예정입니다.
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그리스인조르바 : 진짜 명문이다. 좋은 말이다. 운동한 사람도 똑같은 사람이다. 그리고 똑같이 배고프다. 중요한 것은 본인의 의지라는 말 격하게 공감합니다. 한달만에 간헐적 식단과 간단 유산소로 9kg 감량했습니다. 이제 본격적으로 몸 만들기 하려고 합니다. 좋은 영상 감사합니다. 진정성이 느껴집니다. 너무 멋집니다^^
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