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비만탈출! 건강체중 지키기 2012 06 13
고고 현장 속으로
(비만탈출! 건강체중 지키기)
[오프닝]
안녕하세요, ‘고고 현장 속’으로의 김준희입니다. 멀리떠나자~ 야야야야 ~ 자 드디어 벌써 해수욕의 계절, 노출의 계절 여름인데요. 이럴때일수록 몸매관리 더욱더 신경쓰이실 겁니다. 왜냐면은요 보이자나요~ 그래서 오늘 제가 나온곳 바로 동두천시 보건소인데요. 건강한 체중을 지키기 위한 프로그램들이 시행대고 있다고 합니다. 지금부터 어떤 분들이 열심히 몸매관리하고 계실지 함께 만나러 가보시죠~~
[나레이션]
시민들의 끊임없는 관심과 문의 전화로 올해 6월! ‘비만탈출! 건강체중 지키기’ 프로그램이 돌아왔습니다. 여기는 동두천시 보건소인데요. 동두천시 시민들의 건강한 체중관리를 위한 2012년 성인비만관리 프로그램이 6월 5일부터 시작했습니다. ‘비만탈출! 건강체중 지키기’ 프로그램은 체중관리가 필요한 주민을 대상으로 체중관리의 동기를 부여하고 영양상담, 운동지도 등의 서비스를 제공하는데요. 생활 속에서 실천 가능한 건강생활실천을 통해 시민의 건강증진을 돕고자 마련됐다고 합니다. 약 2달간 진행되는 이번 프로그램은 20세~55세 관내 주민 중 비만지수가 26이상인 자를 대상으로 30명을 선착순 모집했습니다. 프로그램이 평일 오후에 진행되기 때문인지 참여 주민들 중에 중년 여성분들이 눈에 띄네요.
인터뷰 윤화자 / 불현동
Q 오늘 어떻게 이프로그램 참여를 하시게 되셨나요?
A 저는 뚱뚱하니까 운동을 해야되요. 콜레스테롤 낮추고 살좀빼려고 왔어요.
인터뷰 제옥자 / 송내동
Q 오늘 이프로그램 어떻게 알고 차여를 하셨나요?
A 아니요. 굉장히 많이 나가고요 작년에 했었어요. 했는대 너무 좋았고 다시하게 돼서 너무좋아요.
[나레이션]
건강체중을 만들기 위한 “비만탈출! 건강체중 지키기”. 이 프로그램에 참여하신 분들은 그 의지만으로도 이미 체중관리의 동기가 부여된 것 같은데요. 그럼 본격적으로 영양관리와 운동관리를 받아보겠습니다.
인터뷰 신미순 / 동두천시보건소 영양사
Q 이번 프로그램은 어떤 내용으로 진행이 되나요?
A 우선은 8주정도루 이루어 지고 있고요. 교육내용은 화요일날은 영양 운동에 대해서 하고요 목요일은 운동만 이루어 지고 있습니다. 영양교육 같은 경우는 식이조절 관련해서 지켜야될 사항 같은거나 질병별로 개인상담이 들어가는데요 질병별로 식습관 지켜야되실 부분들 그런식으로 간단하게 들어가고 있습니다.
Q 반응은 좋은 편인가요?
A 작년에 체성분 검사하시러 오시면서 비만프로그램 없냐고 많은 문의가 들어오셨어요. 이번에 실시하니까 많은 분들이 와주셔서 신청 많이 해주셨습니다.
[나레이션]
우선, 영양관리는 영양사 선생님께서 개인별로 필요한 기초대사량에 따라 식단구성을 해주시는 건데요. 골고루 균형 있는 식사를 할 수 있도록 도와주고, 저열량 조리법 등 각 개인에게 필요한 영양소들을 상담해줍니다. 단순히 2개월 만에 끝낼 수 있는 것이 아니기 때문에 꾸준한 식사조절이 가장 중요하다고 하네요. 또한 운동관리는 스트레칭과 근력운동을 위주로 배우게 되는데요. 각 신체의 부위별로 나누어 진행된다고 합니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 스트레칭과 다리 근력운동을 배운다는데, 여러분들도 함께 배워볼까요?
인터뷰 신재우 / 운동처방사
Q 어떤 내용들로 준비를 해주셨나요?
A 주로 집에서 하실수 있게끔 집에서 할때는 별다른 장비가 없기 때문에 맨몸으로 할 수 있는 하체근력 운동을 준비했고요. 시간이 갈수록 다른 부위별로 나눠서 집에서 할 수 있는 자가근력 운동으로 준비했습니다.
Q 우리 주부님들 힘낼 수 있는 방법 알려주세요.
A 운동하는 방법은 굉장히 쉬운데 자기의지가 가장 중요하거든요 그래서 방법이 굉장히 단순하기 때문에 집에서 제가 하는거 대로 잘 따라해주시면 목표한 바를 이룰수 있을거라 생각합니다.
[클로징]
2달간 이어지는 “비만탈출! 건강체중 지키기”. 8주간의 교육 과정이 끝나면은요 건강한 체중으로 되돌아와 있겠죠. 사후관리도 해주신다고 하니까요 올 여름 건강하고 날씬한 몸매 만드시기 바랍니다. 저는 다음 이시간에 인사드릴께요. 안녕히계세요.
(Sub) 5년 만에 40kg가 찐 초고도비만 비포&애프터 사진 I gained 88lb in 5 years. | 다이어트는 진행중
#동글다이어트 #고도비만다이어트 #고도비만다이어트브이로그 #다이어트브이로그 #dietvlog #동글
안녕하세요ㅎㅎ 오늘은 40kg가 쪘을 때의 저와 나름 보통체중이었던 시절 사진들을 가져와봤습니다 모두들 건강하세요!
donggeulm@gmail.com
Intro+bgm+source
-[Video Source Support]
Youtube channel "freeticon" : https://www.youtube.com/c/Freeticon
-https://www.youtube.com/watch?v=BlmezHTpyfA
솜미 : 늘 잘보고 있어요!
저도 4월부터 다이어트 시작하고 벌써 11월이 되었네요 지금은 잠시 운동 중단 중이지만..
우리 같이 건강을 위해서 열심히 운동해봐용!!
다킴DietKim : 아!! 맞아요 다이어트 성공했다가 요요오면 진짜 인생 최대치 몸무게 달성하고 있더라구요 ㅠㅠ 진짜 지속가능하고 꾸준한 다이어트가 답인것같아요
슘니의일상 : 저두 지금 인생최대몸무게 찍구 다이어트하고 유튜브 올리고있는데 5개월꾸준히 하시는거 진짜 대단하신거같아요 ㅠㅠ본받구갑니다!! 아자!
식타미 sictami : 저도 100kg이상 최고 몸무게 찍고 이제 15kg이상 감량 했는데 너무 공감이 많이 되요 앞으로 감량기간이 남았지만 영상 보고 더 화이팅 하겠습니다!!
나츠키렘 : 정말 오랜만이예요!! 다이어트 힘내세요!!
전 다시 살이 찌기 시작해서 관리하고 있지만 힘들더라고요
허리 둘레 측정 불가♨ 병원에 등장한 246kg 초고도비만 남자! | TV 주치의 닥터 지.바.고 345 회
허리 둘레도 혈압 측정도 못하는 사람?!
246kg 초고도비만의 남자, 살기 위해서 반드시 살을 빼야하는 상황!
신개념 인포테인먼트 '닥터 지바고'
매주 토요일 오전 11시 10분 방송
성이름 : 패널들 놀라면서 한숨쉬는게 개웃김ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
틀딱왕김틀딱 : 최근 32키로 감량으로 고도비만 탈출할 내 입장에서 저건 상상하기가 힘들다 ㅠ... 몸이 너무 아플거같은데.
유영 : 내가 저 몸이엿으면....한달간이라도 독하게 맘먹고 안 먹고 전문가한테 맡겨서 운동다녓다...님 화이팅이요 ㅠㅠ 진짜 건강을 위해 꼭 빼시길 ㅠㅜ
성이름 : 현배야 반성좀하고 진심으로 살 좀뺴라 아프리카tv 초창기부터 살빼야한다고하면서 미션받고그랬으면서 아직도 살을 못뻇냐 나도 198kg까지 나갔다가 현재95kg까지 빼고 유지중이다. 진심으로 이젠 빼라 말로만 하지말고
레몬트리 : 국내 최고도비만 아닌가요~??
246kg이라니~~ 움직이는게 신기할정도네요
고고 현장 속으로
(비만탈출! 건강체중 지키기)
[오프닝]
안녕하세요, ‘고고 현장 속’으로의 김준희입니다. 멀리떠나자~ 야야야야 ~ 자 드디어 벌써 해수욕의 계절, 노출의 계절 여름인데요. 이럴때일수록 몸매관리 더욱더 신경쓰이실 겁니다. 왜냐면은요 보이자나요~ 그래서 오늘 제가 나온곳 바로 동두천시 보건소인데요. 건강한 체중을 지키기 위한 프로그램들이 시행대고 있다고 합니다. 지금부터 어떤 분들이 열심히 몸매관리하고 계실지 함께 만나러 가보시죠~~
[나레이션]
시민들의 끊임없는 관심과 문의 전화로 올해 6월! ‘비만탈출! 건강체중 지키기’ 프로그램이 돌아왔습니다. 여기는 동두천시 보건소인데요. 동두천시 시민들의 건강한 체중관리를 위한 2012년 성인비만관리 프로그램이 6월 5일부터 시작했습니다. ‘비만탈출! 건강체중 지키기’ 프로그램은 체중관리가 필요한 주민을 대상으로 체중관리의 동기를 부여하고 영양상담, 운동지도 등의 서비스를 제공하는데요. 생활 속에서 실천 가능한 건강생활실천을 통해 시민의 건강증진을 돕고자 마련됐다고 합니다. 약 2달간 진행되는 이번 프로그램은 20세~55세 관내 주민 중 비만지수가 26이상인 자를 대상으로 30명을 선착순 모집했습니다. 프로그램이 평일 오후에 진행되기 때문인지 참여 주민들 중에 중년 여성분들이 눈에 띄네요.
인터뷰 윤화자 / 불현동
Q 오늘 어떻게 이프로그램 참여를 하시게 되셨나요?
A 저는 뚱뚱하니까 운동을 해야되요. 콜레스테롤 낮추고 살좀빼려고 왔어요.
인터뷰 제옥자 / 송내동
Q 오늘 이프로그램 어떻게 알고 차여를 하셨나요?
A 아니요. 굉장히 많이 나가고요 작년에 했었어요. 했는대 너무 좋았고 다시하게 돼서 너무좋아요.
[나레이션]
건강체중을 만들기 위한 “비만탈출! 건강체중 지키기”. 이 프로그램에 참여하신 분들은 그 의지만으로도 이미 체중관리의 동기가 부여된 것 같은데요. 그럼 본격적으로 영양관리와 운동관리를 받아보겠습니다.
인터뷰 신미순 / 동두천시보건소 영양사
Q 이번 프로그램은 어떤 내용으로 진행이 되나요?
A 우선은 8주정도루 이루어 지고 있고요. 교육내용은 화요일날은 영양 운동에 대해서 하고요 목요일은 운동만 이루어 지고 있습니다. 영양교육 같은 경우는 식이조절 관련해서 지켜야될 사항 같은거나 질병별로 개인상담이 들어가는데요 질병별로 식습관 지켜야되실 부분들 그런식으로 간단하게 들어가고 있습니다.
Q 반응은 좋은 편인가요?
A 작년에 체성분 검사하시러 오시면서 비만프로그램 없냐고 많은 문의가 들어오셨어요. 이번에 실시하니까 많은 분들이 와주셔서 신청 많이 해주셨습니다.
[나레이션]
우선, 영양관리는 영양사 선생님께서 개인별로 필요한 기초대사량에 따라 식단구성을 해주시는 건데요. 골고루 균형 있는 식사를 할 수 있도록 도와주고, 저열량 조리법 등 각 개인에게 필요한 영양소들을 상담해줍니다. 단순히 2개월 만에 끝낼 수 있는 것이 아니기 때문에 꾸준한 식사조절이 가장 중요하다고 하네요. 또한 운동관리는 스트레칭과 근력운동을 위주로 배우게 되는데요. 각 신체의 부위별로 나누어 진행된다고 합니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 스트레칭과 다리 근력운동을 배운다는데, 여러분들도 함께 배워볼까요?
인터뷰 신재우 / 운동처방사
Q 어떤 내용들로 준비를 해주셨나요?
A 주로 집에서 하실수 있게끔 집에서 할때는 별다른 장비가 없기 때문에 맨몸으로 할 수 있는 하체근력 운동을 준비했고요. 시간이 갈수록 다른 부위별로 나눠서 집에서 할 수 있는 자가근력 운동으로 준비했습니다.
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-[Video Source Support]
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-https://www.youtube.com/watch?v=BlmezHTpyfA
솜미 : 늘 잘보고 있어요!
저도 4월부터 다이어트 시작하고 벌써 11월이 되었네요 지금은 잠시 운동 중단 중이지만..
우리 같이 건강을 위해서 열심히 운동해봐용!!
다킴DietKim : 아!! 맞아요 다이어트 성공했다가 요요오면 진짜 인생 최대치 몸무게 달성하고 있더라구요 ㅠㅠ 진짜 지속가능하고 꾸준한 다이어트가 답인것같아요
슘니의일상 : 저두 지금 인생최대몸무게 찍구 다이어트하고 유튜브 올리고있는데 5개월꾸준히 하시는거 진짜 대단하신거같아요 ㅠㅠ본받구갑니다!! 아자!
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허리 둘레 측정 불가♨ 병원에 등장한 246kg 초고도비만 남자! | TV 주치의 닥터 지.바.고 345 회
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246kg 초고도비만의 남자, 살기 위해서 반드시 살을 빼야하는 상황!
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성이름 : 패널들 놀라면서 한숨쉬는게 개웃김ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
틀딱왕김틀딱 : 최근 32키로 감량으로 고도비만 탈출할 내 입장에서 저건 상상하기가 힘들다 ㅠ... 몸이 너무 아플거같은데.
유영 : 내가 저 몸이엿으면....한달간이라도 독하게 맘먹고 안 먹고 전문가한테 맡겨서 운동다녓다...님 화이팅이요 ㅠㅠ 진짜 건강을 위해 꼭 빼시길 ㅠㅜ
성이름 : 현배야 반성좀하고 진심으로 살 좀뺴라 아프리카tv 초창기부터 살빼야한다고하면서 미션받고그랬으면서 아직도 살을 못뻇냐 나도 198kg까지 나갔다가 현재95kg까지 빼고 유지중이다. 진심으로 이젠 빼라 말로만 하지말고
레몬트리 : 국내 최고도비만 아닌가요~??
246kg이라니~~ 움직이는게 신기할정도네요
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