목에담 결림 8초만에 푸는 방법! #shorts #목통증 #물리치료사

#shorts #목에담푸는법
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@user-cj7yg1hl4v : 그러면 8초만에 푸는게 아니잖아요
@loginlog5124 : 여느 담 스트레칭이 그렇듯 씻은듯이 담이 사라지지는 않지만 진짜 짧은 스트레칭 치고 이렇게 효과좋은거 못봄...
이건 진짜 신기하네
@amyr7539 : 뒷목에 담이 와서 잠도 제대로 못자고 너무 아팠는데, 이거 딱 세번 하니까 목이 많이 플렸네요~ 어떻게 해야하나 병원을 가야하나 고민하고 있었는데.. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
@user-gv3lf8cu2d : 진짜 힘들었는데 너무 감사합니다.

담 걸렸을때 이렇게 대처해보세요 (통증전문의 소견)

물건을 나르거나, 장시간 쉬지않고 운전을 했을때,
잠을 자고 났는데 갑자기, 기온이 떨어졌을때 등
우리는 일명 #담 이라고 불리는 #근육뭉침 을 경험하게 됩니다.

목, 어깨, 등근육은 밀접하게 연관되어 목에 긴장이 지속되면
어깨와 등도 함께 근육이 경직되면서 딱딱하게 뭉치게 됩니다.
우리 몸은 기본적으로 근육을 이용해 안정적으로 움직이고 신경을 통해 조절을 하는데,
잘못 된 자세를 유지하거나 반복적인 행위를 지속적으로 했을 때
유독 한 부위 근육이 말썽을 일으키면서 담을 유발하게 되는 것입니다.

담은 왜 발생되며, 어떻게 치료하고 예방하면 좋을까요?
통증의학과 전문의 권일치 원장이 전하는 #담걸리는이유, 한번 들어보시죠.
@user-zw8qj7wg9w : 목 스트레칭 한 다음날 담 걸린 내가 레전드다....
@user-tc9ql8vp5s : 서서 양말신다가 허리에 엄청난 충격이 오면서 그자리에서 쓰러졌거든요. 지금 3일째 거의 기어다니는 수준으로 움직이고 있어요. 첨엔 누워서 자세만 바꿔도 엄청 아프더라고요.
@ddg0827 : 담 진짜 많이 걸리는데 온찜질이 제일 좋아여
찜질팩 돌려서 해보세여
@bobaeroum : 담걸려서 검색해서 들어온 사람 손!
(저요)
@yellowocean4630 : 여기저기 몸이 쑤셔서 한의원 갔더니 담이 잘 걸리는 몸이라네요...ㅠㅠ 체중도 많이 늘고 요즘 무리하다보니...

목에 담 걸렸을 때 제발 스트레칭하지마세요ㅜ

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#목담 #급성목통증 #흉쇄유돌근
@HariWonofficial : 왜 이걸 스트레칭 엄청하고 봤을까요....?
@unejijrgensen1870 : 너무 효과적이에요! 요즘 오른쪽 뒷목 통증으로 너무 고생했는데 이 영상보고 따라했더니 통증이 많이 가라앉았어요. 손목터널 증후군도 어떻게 관리해야할지.. 제발 올려주세요~~
@yourcheon : 공부를 계속 하니까 고개를 계속 숙이고 있었는데 담이 심하게 와서 너무 고통스러웠어요 ㅠㅠ 다행히 이 영상을 보고 많이 좋아졌어요! 공부를 그만할 수는 없겠지만 도움이 많이 되었습니다! 감사해용
@minty_u : 와 진짜 하루종일 파스붙이고 아파서 누워서 뒹굴뒹굴 하다가 자기전에 반신반의하고 따라했는데 바로 풀렸어요ㅜㅜ 감사합니다!!!
@sojinpark : 진짜 감사합니다 스트레칭 신나게 하고서 더 담이 심해졌는데 이 영상 따라하니까 확실히 편해졌어요 ㅠㅠ

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